查看完整版本: 你一次能做多少个标准俯卧撑?

XX人生 2008-8-6 13:58

你一次能做多少个标准俯卧撑?

如题.你一次能做多少个啊?

ygg878787 2008-8-6 22:08

5~15个:m27: :m27:

平常心1217 2008-8-12 11:05

50以上吧.很久没象样练了.

xjnczy 2008-8-13 07:59

40-50

fghi337 2008-8-25 15:46

The Games is over, the Games goes on

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

冰岩之恋 2008-8-27 19:49

找到张席子　铺地上将就　等了看

橘子有钱 2008-8-27 22:41

一般来说一次做25个 做4组
全部都是标准的

索引越界 2008-8-27 23:43

难得好贴，赞一个，继续努力啊

fei1042 2008-8-28 14:58

我一分钟能够做90个。

我本帅哥 2008-8-28 16:00

1.俯卧撑，25个一组，中间休息2分钟，做3组；
2.仰卧起坐，20个一组，中间休息2分钟，做2组；
3.引体向上，10个一组，休息3分钟，做2组；
4.力量练习之前先热身，跑步15-20分钟；
5.做完后，一定要做放松运动，切记，一副好身材等着你。

531562 2008-8-30 20:39

那东西做个百来个不是问题吧

徜徉 2008-9-9 09:47

呵呵，现在不行了

高巴赖 2008-9-9 11:00

回复 1# 的帖子

想锻炼一直蛮练  
时间 长了 就是死肌肉

lihl 2008-9-9 12:55

我是每组30个,每次做3组

现在还太瘦弱了..
恩 要加强锻炼

E族王者 2008-10-9 10:25

每组40个，每次做3组，中间休息3分钟。不过我的双脚是挂在小凳上的，这样虽然比较吃力，不过幅度大，肌肉更容易锻炼到！

582087370 2008-10-9 13:29

做 100个做3组

贡品二号 2008-10-10 07:36

我能做20来个

shihaochina 2008-10-10 11:15

不行了，只能做15左右了，以前一分钟42个，好久不练了。晕死了！

vinky198461 2008-10-11 10:24

高中时一口气做过70个
现在。。。四五十个顶天了。。。

尋＇觅、 2008-10-12 03:45

:m41:
页: [1]
查看完整版本: 你一次能做多少个标准俯卧撑?